Gorputz eta kirol ekintzak
Deskargatzeko fitxategia

Gida honek lortu nahi duena da osasun eta kirol pertsonalgo teknikoa elkarrekin lan egin dezatela gizarteari ariketaren gomendio eta/edo preskripzio hoberena helarazteko.

Zentro eta irakasle kolaboratzaileak

Virginia Ortega Francos – Centro de Estudios Mikeldi, Bilbao

Edukiak:

Edukiak gazteleraz daude, eta ondorengo aurkibidea dute:

0. atala. Aurkezpena.
I. atala: Zahartzearekin lotuta dauden aldaketa batzu.
II. atala: Ariketa fisikoaren ondorio osasungarriak sistema eta organu desberdinetan.
III. atala: Portaera sedentarioa.
IV. atala: Ariketa fisikoaren preskripzioaren alderdi orokorrak.
V. atala: Ariketa fisikoa indar muskularraren hobekuntzarako.
VI. atala: Ariketa fisikoa bihotz eta arnaketako erresitentziaren hobekuntzarako.
VII. atala: Ariketa fisikoaren preskripzioa arrisku kardiobalkularra duten gaixoetan.
VIII. atala: Ariketa fisikoaren preskripzioa gaixotasun erreumatikoak dituzten gaixoetan.
IX. atala: Ibiltzea.

Norentzat gomendatua edo zuzendua:

Gidaliburu hau jarduera fisikoa eta osasunarekin erlazionaturik dauden kirol teknikari, irakasle eta osasungintzako profesionalei zuzendurik dago.

Dakigunez, gaur egungo populazioa geroz eta zaharragoa da. Honek esparru soziologikoan, ekonomikoan eta sanitarioan suposatzen duenaz kezkatuta bizi dira erakundeak. Egoera honi konponbidea jartzen errekurtso asko erabiltzen ari dira, eta momentuz ariketa fisiko erregular baten sustapena jarraitu beharreko estrategia (ez farmakologikoa) nagusietako bat da, guztiz egiaztatu baita zahartze aktiboa gizarte osasuntsuago bat lortzeko gakoa dela.